Vous avez tendance à tout garder en vous.
À distance · France & francophonie
Libérationémotionnelle
Un espace individuel pour ralentir, écouter ce qui se manifeste dans le corps et accueillir vos ressentis sans avoir à tout comprendre ni à tout expliquer.
En visioconférence, depuis un espace où vous vous sentez au calme.
Corps · Souffle · Émotions
02 — Je me reconnais
Vous vous reconnaissez peut-être…
Il n’est pas nécessaire d’avoir une explication précise. Une sensation persistante ou le besoin de faire une pause peut déjà être un point de départ.
01 02 Certaines émotions reviennent malgré vos efforts.
03 Vous avez du mal à identifier ce que vous ressentez.
04 Vous traversez une période de changement.
05 Vous sentez que votre corps reste tendu.
06 Vous avez besoin de ralentir et de retrouver de la clarté.
03 — Je comprends
Qu’est-ce que la libération émotionnelle ?
C’est un accompagnement qui propose de porter attention à ce qui se manifeste dans le corps, les sensations et les émotions, sans chercher à forcer ni à tout analyser systématiquement.
La parole peut avoir sa place, mais elle n’est pas la seule porte d’entrée. L’attention au corps, la respiration et, selon ce qui est juste pour vous, un mouvement simple peuvent soutenir l’exploration.
Ce que je propose
Un cadre attentif, confidentiel et adaptable pour rencontrer ce qui est présent à votre rythme.
Ce que ce n’est pas
Ni un diagnostic, ni un traitement médical ou psychologique, ni une promesse de résultat.
04 — Le corps comme point d’entrée
Le corps donne parfois accès à ce que les mots ne disent pas encore.
L’accompagnement ne repose pas uniquement sur le récit. Il invite à observer, de façon progressive, ce qui se passe ici et maintenant.
- 01
Ressentir
Revenir aux sensations présentes, sans chercher à les corriger.
- 02
Observer
Prêter attention à ce qui bouge, résiste ou demande de l’espace.
- 03
Respirer
Utiliser le souffle comme un appui, toujours dans le respect de votre rythme.
- 04
Laisser évoluer
Accueillir les changements qui se présentent sans imposer de résultat.
05 — Une approche vivante
Une approche qui s’adapte à ce qui est présent.
Corps
Écouter les sensations
Le corps devient un point de repère pour approcher ce qui est parfois difficile à nommer.
Souffle
Créer de l’espace
La respiration soutient la présence et peut aider à retrouver un peu plus de disponibilité intérieure.
Émotions
Accueillir ce qui se manifeste
Les ressentis sont rencontrés avec curiosité, sans jugement et sans chercher à forcer.
06 — Je vois comment ça se passe
Comment se déroule une séance ?
Chaque étape reste souple. Vous gardez la liberté de parler, de faire une pause ou d’ajuster la proposition à tout moment.
01 Échanger
Mettre des mots sur ce qui est là
Nous commençons par un temps d’échange pour comprendre votre besoin du moment et poser un cadre rassurant.
02 Écouter
Revenir au corps
Vous êtes guidé·e vers vos sensations, vos appuis et ce qui se présente, sans obligation d’expliquer.
03 Respirer & explorer
Avancer à votre rythme
Le souffle, l’attention et parfois un mouvement simple accompagnent l’exploration, avec la possibilité de ralentir à tout moment.
04 Intégrer
Revenir doucement
Un temps calme permet d’accueillir ce qui a été vécu, de partager si vous le souhaitez et de clôturer la séance.
« Il n’y a rien à réussir. Vous êtes guidé·e, mais vous restez libre de votre rythme. »
07 — À distance, concrètement
Un rendez-vous depuis un lieu où vous vous sentez bien.
La séance se déroule en visioconférence. Une connexion internet stable et un espace calme suffisent pour commencer.
01 En visioconférence
Vous recevez le lien de connexion avant le rendez-vous.
02 Depuis chez vous
Choisissez un endroit où vous ne serez pas interrompu·e.
03 Au calme
Prévoyez une tenue confortable, de l’eau et de quoi vous installer.
04 France & francophonie
Les séances sont accessibles à distance, où que vous soyez.
La durée exacte de la séance et les éventuelles consignes complémentaires vous sont précisées au moment de la réservation.
08 — Je me projette
Ce que vous pouvez venir explorer.
Il ne s’agit pas d’une liste de symptômes à traiter, mais de situations qui peuvent donner envie de s’offrir un espace d’écoute.
Une période de transition ou de changement
Une difficulté à lâcher prise
Une surcharge émotionnelle ressentie
Un besoin de vous recentrer
Des tensions corporelles associées au stress
L’envie d’écouter davantage vos ressentis
Le besoin de comprendre ce qui se manifeste intérieurement
09 — L’approche de Sakina
Du geste ostéopathique à une écoute plus large du vécu corporel.
Son expérience de l’ostéopathie a progressivement amené Sakina à s’intéresser à la façon dont le corps, les émotions et le souffle peuvent dialoguer.
Elle propose aujourd’hui un accompagnement attentif et personnalisé, avec une place centrale donnée à la sécurité, au consentement et au rythme de chacun·e.
10 — Leurs mots
L’écoute et la douceur, au cœur de l’accompagnement.
Elle est d’une douceur rare, très à l’écoute, elle prend le temps de comprendre et explique tout ce qu’elle fait.
Camillia S. · Avis Google Elle a pris le temps de bien comprendre mes besoins et de chercher avec moi ce qui pouvait être à l’origine de mes douleurs.
Skm · Avis Google
Ces avis décrivent l’expérience globale de personnes accompagnées par Sakina et ne sont pas présentés comme des témoignages spécifiques de libération émotionnelle.
11 — Questions fréquentes
Avant de commencer.
Des réponses simples pour vous aider à savoir si cet accompagnement peut vous convenir.
01Comment se déroule une séance de libération émotionnelle à distance ?
La séance se déroule en visioconférence, depuis un endroit calme où vous pouvez vous installer confortablement.
Après un temps d’échange, Sakina vous guide vers vos sensations et vos ressentis. Selon ce qui est présent, l’accompagnement peut faire appel à l’attention corporelle, à la respiration ou à un mouvement simple. Un temps d’intégration clôture la séance.
02Dois-je savoir précisément ce que je souhaite travailler ?
Non. Vous pouvez venir avec une émotion, une tension, une période de changement ou simplement la sensation d’avoir besoin de ralentir.
Le début de la séance permet de clarifier ensemble ce qui est présent, sans avoir à formuler une problématique parfaite.
03Est-ce que je vais forcément devoir parler de mon passé ?
Non. Vous restez libre de ce que vous souhaitez partager. L’accompagnement s’intéresse d’abord à ce qui se manifeste ici et maintenant.
Un souvenir peut émerger, mais il n’est jamais nécessaire de le raconter en détail pour poursuivre la séance.
04Combien de séances faut-il ?
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Certaines personnes viennent pour un rendez-vous ponctuel, d’autres souhaitent poursuivre sur plusieurs séances.
Vous décidez librement de la suite, selon vos besoins et votre ressenti. Il n’y a pas d’engagement dans un parcours prédéfini.
05Quelle différence avec le breathwork ?
La libération émotionnelle peut mobiliser plusieurs portes d’entrée : sensations corporelles, attention, parole, respiration ou mouvement.
Le breathwork place plus directement le souffle au centre de la pratique. Certaines techniques respiratoires peuvent être plus soutenues et nécessitent de vérifier les éventuelles contre-indications en amont.
06Est-ce que cela remplace un accompagnement psychologique ?
Non. La libération émotionnelle proposée ici s’inscrit dans une démarche de bien-être et d’accompagnement personnel. Elle ne constitue ni un diagnostic, ni une psychothérapie, ni un traitement médical.
En cas de souffrance importante, de symptômes persistants ou de problème de santé, rapprochez-vous d’un professionnel de santé qualifié.
Comment se déroule une séance de libération émotionnelle à distance ?
La séance se déroule en visioconférence, depuis un endroit calme où vous pouvez vous installer confortablement.
Après un temps d’échange, Sakina vous guide vers vos sensations et vos ressentis. Selon ce qui est présent, l’accompagnement peut faire appel à l’attention corporelle, à la respiration ou à un mouvement simple. Un temps d’intégration clôture la séance.
Vous pourrez également poser vos questions à Sakina avant ou au début du rendez-vous.
12 — Je réserve
Et si vous vous accordiez cet espace ?
Un temps pour ralentir, écouter ce qui se manifeste et avancer à votre rythme.
Prendre rendez-vous