Corps · Souffle · Émotions
Accueillir ce qui se manifeste, à travers le corps et le souffle.
Certaines émotions peuvent être difficiles à identifier, à accueillir ou simplement à laisser traverser. L’approche de Sakina accorde une place au corps, aux sensations et au souffle, notamment à travers la pratique du Breathwork.
02 — Je comprends
La libération émotionnelle désigne ici un processus d’accueil de ce qui se présente dans l’expérience : sensations corporelles, émotions, réactions spontanées ou besoin d’expression.
Il ne s’agit pas de forcer une émotion à « sortir », ni de rechercher une réaction particulière. L’expérience est différente pour chaque personne.
Ce terme ne désigne ni une séance distincte, ni un diagnostic, ni un traitement médical ou psychologique.
03 — Un chemin d’attention
L’approche proposée consiste à porter attention à l’expérience, sans chercher à tout comprendre immédiatement ni à imposer un résultat.
Revenir à une sensation concrète, telle qu’elle se présente maintenant.
Lui porter attention avec curiosité, sans chercher à l’interpréter trop vite.
Laisser le souffle offrir un appui, un rythme et davantage d’espace.
Remarquer les changements, même subtils, sans imposer de résultat.
04 — Ce que vous pouvez explorer
Ces exemples sont des points de départ possibles. Ils ne décrivent pas des troubles à traiter, mais ce que vous pouvez souhaiter observer, notamment à travers la pratique du Breathwork.
Une sensation de tension intérieure
Une difficulté à ralentir
Une surcharge émotionnelle ressentie
Une période de transition
Le sentiment d’être déconnecté·e de votre corps
Des émotions difficiles à identifier
Le besoin de retrouver davantage d’espace et de présence
L’envie d’explorer autrement que seulement par la parole
05 — La place du Breathwork
Dans ses accompagnements à distance, Sakina utilise le Breathwork, une pratique de respiration guidée. Pendant la séance, l’attention portée au souffle et au corps peut laisser apparaître différentes sensations ou émotions.
Certaines personnes peuvent ressentir de la détente, des émotions plus présentes, des larmes, des tremblements ou des mouvements spontanés. D’autres vivent une expérience beaucoup plus calme. Il n’y a pas de réaction attendue.
« Il n’y a rien à réussir. Vous êtes guidé·e, mais vous restez libre de votre rythme. »
06 — L’approche de Sakina
Son expérience de l’ostéopathie a appris à Sakina à observer le corps, les tensions et les sensations avec attention.
Avec le temps, son écoute s’est élargie à la manière dont le vécu émotionnel, le souffle et les ressentis peuvent aussi être accueillis. À distance, cette écoute prend notamment forme dans le Breathwork, où la respiration guidée devient un support d’exploration.
07 — Questions fréquentes
Des réponses simples pour comprendre l’approche, et le lien avec le Breathwork.
La libération émotionnelle désigne ici un processus d’accueil de ce qui se présente dans l’expérience : sensations corporelles, émotions, réactions spontanées ou besoin d’expression.
Il ne s’agit pas de forcer une émotion à « sortir », ni de rechercher une réaction particulière.
Non. L’approche proposée s’inscrit dans une démarche de bien-être et d’accompagnement personnel.
Elle ne constitue ni un diagnostic, ni une psychothérapie, ni un traitement médical. En cas de souffrance importante ou de problème de santé, rapprochez-vous d’un professionnel de santé qualifié.
Non. Il n’y a pas d’émotion attendue, ni de « bonne » manière de vivre l’expérience.
Certaines personnes ressentent surtout une détente. D’autres peuvent vivre des émotions plus présentes. Chaque expérience est différente.
Non. Le Breathwork est une pratique de respiration guidée. La notion de libération émotionnelle décrit davantage certaines expériences émotionnelles qui peuvent éventuellement émerger au cours de la pratique.
Ce n’est donc pas une autre séance vendue à côté du Breathwork, mais une manière de nommer ce qui peut se vivre pendant la pratique.
À distance, Sakina propose des séances individuelles de Breathwork. Un temps d’échange précède une pratique respiratoire guidée, puis un retour au calme et un échange pour clôturer.
Le déroulement détaillé se trouve sur la page Breathwork en ligne.
Question 01
La libération émotionnelle désigne ici un processus d’accueil de ce qui se présente dans l’expérience : sensations corporelles, émotions, réactions spontanées ou besoin d’expression.
Il ne s’agit pas de forcer une émotion à « sortir », ni de rechercher une réaction particulière.
Vous pourrez également poser vos questions à Sakina avant ou au début du rendez-vous.