Ralentir
Quitter quelques instants le rythme habituel et laisser l’attention se déposer.
À distance · France & francophonie
Breathworken ligne
Une séance individuelle guidée par le souffle, pour ralentir, revenir aux sensations et créer davantage d’espace intérieur.
1 h 15 · 50 € · visioconférence
Inspirer · Expirer
02 — Est-ce que cette séance peut vous parler ?
Vous sentez peut-être le besoin de souffler.
Il n’est pas nécessaire d’avoir une intention parfaitement définie. L’envie de ralentir peut être un point de départ suffisant.
- 01
Votre mental reste constamment sollicité.
- 02
Vous avez du mal à ralentir.
- 03
Vous ressentez beaucoup de tensions.
- 04
Vous traversez une période de changement.
- 05
Vous avez besoin de revenir davantage à vos sensations.
- 06
Vous souhaitez découvrir un travail basé sur la respiration.
Le souffle comme guide
03 — Je comprends la pratique
Qu’est-ce que le breathwork ?
Le breathwork désigne un ensemble de pratiques dans lesquelles la respiration est utilisée de manière consciente et guidée. Son rythme, son amplitude ou l’attention qui lui est portée peuvent évoluer au cours de la séance.
Ici, le souffle n’est pas une performance. Il devient une façon de revenir au corps, d’observer ce qui se présente et de vivre un temps d’écoute différent.
04 — Pourquoi travailler avec le souffle ?
Le souffle est déjà là. Toujours.
Porter volontairement son attention sur la respiration permet de créer un temps d’écoute plus corporel, moins centré uniquement sur l’analyse.
01 02 Ressentir
Observer les sensations présentes sans chercher immédiatement à les interpréter.
03 Revenir à soi
Retrouver un point d’appui simple, concret et toujours disponible : le souffle.
05 — Je vois comment la séance se passe
Un temps guidé, étape après étape.
Le cadre reste souple du début à la fin. Vous pouvez signaler une sensation, ajuster votre position ou faire une pause à tout moment.
- 01
Poser le cadre
Échanger
Nous commençons par un temps d’échange. Vous pouvez partager votre état du moment, vos attentes et les informations utiles pour adapter la séance.
- 02
Trouver ses appuis
Se préparer
Sakina vous accompagne dans votre installation, présente les consignes et choisit avec vous une pratique adaptée à votre contexte.
- 03
Se laisser guider
Respirer
La respiration évolue progressivement. La voix de Sakina guide le rythme, l’attention et les temps de pause, sans objectif à atteindre.
- 04
Revenir doucement
Intégrer
La pratique se termine par un retour à une respiration naturelle, un temps de repos puis un échange final si vous le souhaitez.
06 — À distance, concrètement
Votre séance, depuis un espace qui vous est familier.
Visioconférence
Un lien de connexion vous est envoyé avant le rendez-vous.
Depuis chez vous
Vous restez dans un environnement familier, sans déplacement.
Un espace calme
Prévoyez un lieu où vous ne serez pas interrompu·e.
Une tenue confortable
Choisissez des vêtements qui laissent le corps respirer librement.
Prévoyez un ordinateur ou un téléphone stable, des écouteurs si besoin, de l’eau et suffisamment d’espace pour vous installer confortablement.
07 — Je choisis l’accompagnement
Breathwork ou libération émotionnelle ?
Les deux séances donnent une place au corps et aux ressentis. Leur point de départ n’est simplement pas le même.
L’outil central
Breathwork en ligne
Le souffle constitue l’outil central de la séance. Vous êtes guidé·e dans une pratique respiratoire choisie et adaptée pour explorer les sensations qui émergent.
Pour vivre une expérience guidée par la respiration
Plusieurs portes d’entrée
Libération émotionnelle
L’accompagnement peut s’appuyer plus largement sur les ressentis, le corps, l’échange, le souffle et différents outils selon ce qui se présente.
Découvrir la libération émotionnelle08 — Un cadre adapté
Une pratique adaptée à votre rythme.
Toutes les pratiques respiratoires ne sont pas identiques. Certaines sont très douces, d’autres plus engageantes. La séance est adaptée au contexte, aux besoins et aux ressentis de la personne.
09 — L’approche de Sakina
Une présence attentive, au service de votre expérience.
Le parcours de Sakina en ostéopathie nourrit une écoute fine du corps, de ses appuis et de ses variations. Pendant la séance, elle guide sans imposer et reste attentive à ce que vous exprimez.
La pratique s’ajuste en continu, avec douceur, clarté et respect de votre rythme.
- Écoute
- Douceur
- Adaptation
- Expérience corporelle
10 — Informations pratiques
L’essentiel avant de réserver.
Durée
1 h 15
Échange, pratique guidée et temps d’intégration.
Tarif
50 €
Séance individuelle en visioconférence.
Format
À distance
France & francophonie
11 — Questions fréquentes
Avant de vous laisser guider.
Quelques repères simples pour préparer votre rendez-vous et savoir si cette pratique peut vous convenir.
01Faut-il avoir déjà pratiqué le breathwork ?
Non. La séance est accessible aux personnes qui découvrent la pratique. Sakina explique chaque étape, propose un rythme progressif et vous pouvez poser vos questions avant de commencer.
02Comment se déroule une séance en ligne ?
Vous vous connectez en visioconférence depuis un endroit calme. Après un temps d’échange et d’installation, Sakina vous guide par la voix dans la pratique respiratoire. La séance se termine par un retour au calme et un temps d’intégration.
03De quoi ai-je besoin chez moi ?
Prévoyez une connexion stable, un ordinateur ou un téléphone bien installé, une tenue confortable, de l’eau et assez d’espace pour vous allonger ou vous asseoir. Des écouteurs peuvent être utiles, sans être obligatoires.
04Quelle différence avec la libération émotionnelle ?
Dans une séance de breathwork, le souffle est l’outil central. La libération émotionnelle peut s’appuyer plus largement sur l’échange, les ressentis corporels, la respiration, l’attention ou le mouvement selon ce qui se présente.
05Le breathwork est-il adapté à tout le monde ?
Les pratiques sont ajustées, mais certaines situations demandent des précautions ou un avis médical. Signalez avant la séance toute grossesse, pathologie cardiovasculaire, respiratoire, neurologique, psychiatrique ou autre problème de santé.
06Combien de séances faut-il ?
Il n’existe pas de nombre imposé. Une séance peut être vécue ponctuellement pour découvrir la pratique. Vous pouvez ensuite choisir librement de renouveler l’expérience selon vos besoins et votre ressenti.
12 — Je réserve
Et si vous preniez le temps de respirer autrement ?
Un temps guidé, depuis chez vous, pour ralentir et revenir à ce qui se manifeste.
Prendre rendez-vousSéance individuelle · 1 h 15 · 50 €