Sakina guide la respiration
La voix propose un rythme et des indications simples, progressivement.
Corps · Souffle · Émotions
Breathwork
Comprendre la respiration guidée
Le Breathwork est une pratique de respiration consciente et guidée. Avec Sakina, le souffle devient un support pour écouter le corps, les sensations et les émotions.
Inspirer · Expirer
01 — Mettre des mots sur la pratique
Qu’est-ce que le Breathwork ?
« Breathwork » signifie littéralement « travail de respiration ». Le terme regroupe différentes pratiques dans lesquelles la respiration est utilisée de manière consciente et guidée.
Au cours d’une séance avec Sakina, l’attention se porte progressivement sur le souffle et les sensations corporelles. L’expérience peut être calme ou plus expressive selon la personne et le moment.
Le terme ne désigne pas une performance respiratoire : il n’y a pas de réaction particulière à atteindre.
02 — Concrètement
Respirer autrement, le temps d’une pratique.
Vous n’avez pas besoin de connaître une technique particulière avant de commencer. Sakina guide la pratique progressivement et vous accompagne tout au long de l’expérience.
01 02 Porter attention
Vous entrez dans la pratique à votre tempo, sans technique préalable à connaître. L’attention se pose sur le souffle, le corps et ce qui se présente.
03 Laisser se manifester
Des sensations ou des émotions peuvent apparaître. Elles ne sont ni forcées ni attendues.
04 Revenir au calme
La pratique ralentit progressivement, pour un temps de retour et d’intégration.
Il ne s’agit pas simplement de « mieux respirer » dans la vie quotidienne : la séance propose un cadre spécifique dans lequel la respiration devient le support de la pratique.
03 — Ressentis et cadre
Que peut-on ressentir ?
Les ressentis peuvent être très différents d’une personne à l’autre, et même d’une séance à l’autre.
Certaines personnes vivent une expérience très calme ; d’autres peuvent ressentir des émotions plus présentes, des larmes, des tremblements ou certains mouvements spontanés. Aucun de ces ressentis n’est obligatoire ni recherché comme un objectif.
La libération émotionnelle n’est pas une prestation distincte : elle décrit ce qui peut parfois se manifester au cours de la pratique.
Le Breathwork s’inscrit dans une démarche de bien-être et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Certaines situations nécessitent des précautions particulières, à préciser avant la séance.
Détente
Chaleur
Frissons
Émotions
Larmes
Tremblements
Mouvements spontanés
Besoin de silence
04 — L’approche de Sakina
Du corps au souffle, une continuité.
Après sa formation en ostéopathie et plusieurs années consacrées à l’accompagnement du corps, Sakina a progressivement élargi son approche au souffle et à l’expérience émotionnelle. Elle se forme au Breathwork afin d’intégrer la respiration à cette continuité autour du corps, du souffle et des émotions.
Découvrir le parcours de Sakina05 — Questions sur la pratique
Pour mieux comprendre le Breathwork.
Des réponses simples aux questions les plus fréquentes, avant de découvrir une séance avec Sakina.
01Qu’est-ce que le Breathwork ?
Le Breathwork désigne des pratiques de respiration consciente et guidée. Le souffle devient le support de l’attention, portée au corps, aux sensations et à ce qui peut se présenter au cours de l’expérience.
Il n’y a pas de réaction particulière à atteindre.
02Comment se déroule une pratique ?
La pratique suit généralement un mouvement simple : se poser, entrer progressivement dans la respiration guidée, observer ce qui se présente, puis revenir au calme.
Le déroulement d’une séance individuelle avec Sakina est détaillé sur la page Breathwork en ligne.
Voir le déroulement d’une séance03Que peut-on ressentir pendant le Breathwork ?
Les ressentis varient d’une personne à l’autre, et même d’une séance à l’autre. Certaines personnes vivent surtout une détente ; d’autres peuvent ressentir de la chaleur, des frissons, des émotions plus présentes, des larmes, des tremblements, des mouvements spontanés, ou simplement un besoin de silence.
Aucun de ces ressentis n’est obligatoire ni recherché comme un objectif.
04Quelle est la différence entre Breathwork et libération émotionnelle ?
Ce ne sont pas deux prestations différentes. Le Breathwork est la pratique utilisée : la respiration est guidée.
La libération émotionnelle décrit davantage ce qui peut parfois se manifester ou être vécu au cours de cette expérience.
En savoir plus sur la libération émotionnelle05Le Breathwork se pratique-t-il en ligne ?
Oui. Sakina propose des séances individuelles de Breathwork à distance, en visioconférence.
L’ostéopathie, qui nécessite un travail manuel, se pratique au cabinet à Toulouse.
Découvrir les séances en ligneQuestion 01
Qu’est-ce que le Breathwork ?
Le Breathwork désigne des pratiques de respiration consciente et guidée. Le souffle devient le support de l’attention, portée au corps, aux sensations et à ce qui peut se présenter au cours de l’expérience.
Il n’y a pas de réaction particulière à atteindre.
Une question reste présente ? Vous pourrez la préciser avec Sakina avant ou au début du rendez-vous.
06 — Expérimenter
Envie d’expérimenter le Breathwork ?
Sakina propose des séances individuelles à distance, guidées progressivement dans un cadre dédié à la pratique.
Breathwork en ligne
- 1 h 15
- 50 €
- Séance individuelle
- À distance